Prawie rok temu skonczylem kuracje lecznicza na trądzik!Stosowalem lek o nazwie IZOTEK. W ulotce bylo zaznaczone ,ze moze on powodowac bol stawow i mięśni,lecz myślałem ,że po zakończeniu kuracji samo przejdzie.Nie przeszlo. Smarowałem roznymi masciami,bralem tabletki rozkurczowe -tez nie pomoglo.Zrobilem zdjecie rentgenowskie i wynika z niego ,ze [...]
mnie kiedys pogryzły dwa psy amstaff i doberman, rok i miesiąc temu a z 10miesięcy pózniej gonił mnie amstaff jeszcze cyrk zrobilem bo z roweru spadłem bo było ślisko i wtedy ten ***.ni.ety amstaff zaczął mnie gonić i sie przewróciłem i jak by chciał to by mnie zabi mógł nawet tylko poszedeł sobie i juz. ogólnie psy mnie często gonią i czy mam [...]
Witam, mam na imię Łukasz i ogólnie chodzę na siłownię 8 miesięcy, w 2009 roku chodziłem przez 6, zaś potem miałem rok przerwy, zacząłem w 2010 na początku września i staram się chodzić regularnie ( tzn. 3 razy w tygodniu ). Mam 194cm wzrostu i 90kg wagi, biegam, ćwiczę w domu ( różne ćwiczenia aerobowe, np. różnego rodzaju pompki itp. ). Od 3 [...]
WITAM WSZYSTKICH CWICZE ROK NIELICZAC PRZERWY NA WAKACJE W BICEPSIE MAM 36,5 A KLATKA 111 DIETY NIE PROWADZE TYLKO PATRZE AN TO CO JEM CZYLI BEZ TLUSZCZU Z SUPLEMENTOW JADLEM KREATYNE PO KTOREJ MI WSZYSTKO SPADLO NA WAKACJACH NAPISZCIE CO SADZICIE O MNIE CO POPRAWIC I JAK TO POPRAWIC ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 [...]
Witam panów i panie //grzecznie Jestem chudyyy mały i chciałbym coś ze sobą zrobić wreszcie żeby jakoś wyglądać. Ćwiczyłem na siłowni i w domu przez prawie rok ale kontuzja nadgarstka wyłączyła mnie z treningów. Byłem niedawno u lekarza i powiedział że już jest ok i mogę ćwiczyć tylko mam nie przeciążać ręki. Poszukuję treningu na masę (piszcie [...]
[...] w czwartej serii ledwo ledwo wychodzi założona ilość podciągnięć naprzykład :( a dzięki temu planowi chce w końcu zacząć pracować nad wytrzymałością mięśniową bo ostatni rok-półtorej spędziłem na robieniu siły. Ktoś wie czym to może być spowodowane? Czy chodzi o zwykłą regenerację i powinienem robić np co dwa dni treningowe jeden dzień [...]
[...] x 2 5) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 1 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x 1 6) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) x 1 - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) x 1 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt) x 1 - Wznosy barków (szrugsy) [...]
[...] KTOŚ WIE MOŻE GDZIE LEŻY PROBLEM? Dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa stopniowo Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle itp Dieta: Jest! 500kcal. Przeciwskaznania [...]
Siemka, jak myślicie jaki będzie lepszy trening na masę ? Split czy FBW ? Słyszałem że split dobry dla osób ze stażem kilkuletnim a mój staż to rok jakoś. Ćwiczyłem już SPLIT kiedyś i powiem że fajna pompa na ćwiczonych partiach ciała, FBW ćwiczyłem teraz i też było fajne, siła ładnie w góre i masa też, ale troche mnie znudził i złapałem [...]
Witam! 12 maja biegnę mój 4 maraton w życiu - jeden na rok (z uwagi na kasę a właściwie jej brak, którą dotąd zarabiałem, mogłem sobie pozwolić na starty jedynie w dorocznym Silesia Marathon biegu lokalnym, ale organizowanym na dosyć dużą skalę). Jak wiadomo, kondycji już nie poprawię, otłuszczenia tak samo, mogę jednak wpłynąć na zasób puli [...]
Witam mam 18 lat i waże 67 kg. cwicze juz rok z przerwą wakacyją..ważyłem już 71 ale niestety miałem teraz problemy z trawieniem...wiec schudlem...chce wrócić do ćwiczeń...dlatego mam pytania co sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje... Oto dieta: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) [...]
Witam. Mam 16 167cm wzrostu waże 63 kg...ćwicze troche ponad rok. Wcześniej głownie ćwiczyłem na siłe. Teraz chciałbym na masę...Proszę o ocenę i jak coś to poprawę palnu który sam ułożyłem:D Plan na masę Poniedziałek: Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-10-10-8 2.Wyciskanie sztangielek w skosie 4x 12-10-8-6 3.Przenoszenie 3x10 [...]
[...] i stawy,, swoją drogą, wasze podejście przy tym środku, na ochronę wątroby i na frakcje cholesterolu? . Czy stosujecie środki, które są waszą baza suplementacja cały rok?, taka solidna podstawą która ma bezpośredni, albo pośredni korzystny wpływ na was, ewentualnie prewencyjny, ochronny. Czy są suple, które włączacie tylko przy [...]
Witam, otóż mam 18 lat i chciałbym sobie zrobi¢ tatuaż, jestem w III klasie liceum, na komisji wojskowej jeszcze nie byłem, za rok wybieram się na studia oficerskie na WAT. Chciałbym zrobić sobie mały tatuaż na przedramieniu (napis,, art never comes to happiness") i stąd moje pytanie. Czy nie orientuje sie ktoś czy takowy tatuaż przeszkoszi mi w [...]
Witam, ćwiczę na siłowni rok, i potrzebuję pomocy przy wyborze białka. Biorę teraz bcaa gforce i magnum8000 z treca, ale magnum mi się kończy i odzywkę białko-węglowodany będę zamawiał jakaś inną w celu urozmaicenia, do tego chcę zamówić białko i dorzucać je do gainera, żeby zwiększyć ilość białka w porcji. I teraz moje pytanie które z poniższych [...]
[...] spożywanych tłuszczów: Opis przebytych cykli sterydowych: mietek + teska Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana [...]
[...] do trzeciej edycji turnieju jumpstyle'owego Ligi Jumpstyle Polska, w którym zmagać będą się najlepsi jumperzy z całej Polski. Pomysł turnieju jumpstyle'owego pojawił się rok temu, gdy teledysk Jeckyll & Hyde - Freefall był dopiero nowością. Mimo małej popularności tego stylu tańca, przygotowania konkursu podjął się pierwszy polski portal - [...]
[...] wazylem jakies 60 kilo:D teraz troszke wiecej:D duzo wiecej:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Szkoła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Budokai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: 77 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata z przerwami rok powaznie Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: omen solo i meta solo 2 [...]
obrna przed agresywnym psem
